2 x 20 Sekunden Side-Planks am Tag reichen aus, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu

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2 x 20 Sekunden Side-Planks am Tag reichen aus, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu aktivieren und Rückenschmerzen zu reduzieren....

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2 x 20 Sekunden Side-Planks am Tag reichen aus, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu aktivieren und Rückenschmerzen zu reduzieren.

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