2025-05-27 10:41:39 von ano_4186

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Beim Trainieren verbrennt man kein Fett!

2025-05-27 13:08:23 von ano_3414

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Das ist nun aber ärgerlich. Die Behauptung "nüchtern trainieren = 20% mehr Fett verbrennen" ist ganz schlicht und einfach eine Lüge.

Wenn du dauerhaft abnehmen willst, dann musst du erst mal den Glucagonspeicher in der Leber entleeren. Das sind ca 500g. -- und dann kannst du jede Nacht ca 60g Körperfett abbauen. Mehr geht nicht. Alles andere führt dazu, dass der Körper auf Sparmodus umschaltet und nur noch mit halber Drehzahl funktioniert. Jojo-Effekt lässt grüßen.

2025-05-27 13:10:12 von ano_3414

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hochinteressant: de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz