Atme 4 Sek lang ein, halte für 7 Sek..

Gut Schwach (+24)

Kommentar (1)    tags:  lang

Atme 4 Sek lang ein, halte für 7 Sek und atme 8 Sek lang aus. Wiederhole diesen Vorgang 4 mal. Damit förderst du die Sauerstoffsättigung im Blut und aktivierst dein parasympathisches Nervensystem. Herz, Lunge und Gehirn arbeiten dabei zusammen mit dem Vagusnerv, was die Entspannung fördert. Die Technik eignet sich als Einschlafhilfe oder als Erholung in den Satzpausen.

Kommentare

2025-09-04 00:35:18 von buchi

+2 (4)

Aber dann darf ich zuschlagen, oder ?

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