Box Breathing nach dem 4-4-4-4-Muster (einatmen, halten, ausatmen, halten) senkt

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Box Breathing nach dem 4-4-4-4-Muster (einatmen, halten, ausatmen, halten) senkt nachweislich in nur 5 Minuten Stresslevel un...

Gut Schwach (+3)

Kommentar (4) tags: *

Box Breathing nach dem 4-4-4-4-Muster (einatmen, halten, ausatmen, halten) senkt nachweislich in nur 5 Minuten Stresslevel und Puls. Durch die bewusste Atemkontrolle aktiviert es dein parasympathisches Nervensystem – und bringt Körper und Geist schnell zurück in Ruhe.

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Kommentare

2025-11-02 09:27:24 von ano_5180

-4 (20)

Ficken is bessa!

2025-11-02 11:44:03 von ano_7240

+5 (9)

Wenn Asoziale kommentieren!

2025-11-02 20:39:50 von Du hast gewonnen

-1 (3)

Intimität (einschließlich Sex) ist tatsächlich sehr effektiv beim Stressabbau, da sie Oxytocin ("Kuschelhormon") und Endorphine freisetzt, die Ängste reduzieren, das Wohlbefinden steigern und zur Entspannung beitragen.
Aber du musst auch an Menschen denken, die keinen Partner haben oder auf die der Partner keine Bock hat. Die sollen schön 4-4-4-4 oder 4-7-1 oder 4-280-0 atmen.

2025-11-02 12:09:14 von ano_3189

+1 (15)

Allein schon "Box Breathing" zu lesen, verursacht Stress und erhöht den Puls. Könnt ihr Wichser nicht mehr einen Satz in Deutsch schreiben?

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