2 Minuten Nasenatmung + langsames Ausatmen..

Gut Schwach (+17)

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2 Minuten Nasenatmung + langsames Ausatmen (6-8 Sekunden) kann dein Stressniveau messbar runterfahren, weil dein Körper "Entwarnung" bekommt. 2 Minuten reichen oft, um aus dem Alarmmodus zu kommen und sich besser und entspannter zu fühlen.

Kommentare

2026-01-30 07:28:59 von 28.000

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Hilft mir, falls ich mal irrtümlich Tagesschau gesehen habe.

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