2x kurz durch die Nase einatmen, dann 6 Sekunden langsam..

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2x kurz durch die Nase einatmen, dann 6 Sekunden langsam durch den Mund ausatmen: Dieser „physiologische Seufzer" senkt...

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2x kurz durch die Nase einatmen, dann 6 Sekunden langsam durch den Mund ausatmen: Dieser „physiologische Seufzer" senkt akuten Stress in nur 30 Sekunden — laut Stanford-Forschung effektiver als 20 Minuten Meditation.

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